Witam, mam dziś do sprzedania Nokię 6230.Telefon nie ma simlocka i posiada polskie menu.Stan telefonu oceniam na Bardzo Dobry.Telefon jest 100% sprawny.W komplecie:telefon, oryginalna bateria, oryginalna ładowarka, oryginalne pudełko, gwarancja, papiery, oryginalna karta pamięci 32mb.Cena to jedyne 80zł+koszty wysyłki.Możliwy odbiór osobisty w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na masę ale nie wiem jak się za to zabrać chwilowo mam ułożone tyle nawet nie wiem czy dobrze: BIAŁKO: 264 KCAL WĘGLOWODANY: 880 KCAL TŁUSZCZE: 713 KCAL Posiadam białko WHEY 100 TREC, od 2 miesięcy w ogóle nie tyje a jem ile mogę. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - nabore w dniu 2016-01-29 23:22:02 Zmieniony przez - nabore w dniu [...]
Witam za 2 tygodnie mam zamiar zakończyć swoją pierwszą w życiu redukcję.Stosowalem dietę low carb i zeszło 12,5kg.Aktualnie ważę 74 kg spożywam ok 2250-2300 kalorii ok 100-115g weglowodanow 110-120 tłuszczu reszta białko jestem endomorfikiem 29lat, trenuje splitem dzień treningu, dzień wolny i tak na przemian,po każdym treningu 40min Cardio na [...]
pisze ten art bo rozbrajaja mnie ytania w stylu co m isie stanei jak wezme 100 tab metki zorzumcie ludzie ze to niezalezy od metki omki czy czegos tylko od waszego organizmu jeden moze skonaćpo 10 tabletkach a jedenemu nic niejest wswzsytko zalezy od waszych uwarunkowan genetycznych sam jestem przykladem zjadlem ponad tysaic tabsow mety zdazalo [...]
[...] owocowej II Śniadanie: 2 bułki z masłem Posiłek III: 2 owoce (najczęściej mam jabłka) Obiad: niezależnie ode mnie, ok. 750kcal Kolacja: tutaj chciałbym spożywać WHEY 100 Trec'a http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Oprócz tego jem już Thermo Fat Burnera i L-karnitynę z green tea, która została mi z dawnych czasów, chcę ja [...]
[...] Nie mam żadnego problemu ze stawem, w żadnym zakresie ruchu nic nie chrupie, jest idealnie, odczuwam jedynie ból, którego nawet nie potrafię zidentyfikować. Często jestem 100% pewny że to kaptur, czasem z tyłu tak bardziej na łopatce, lub ogólnie coś w środku. Lekki ból (w sumie na granicy bólu, taka świadomość że coś tam jest) utrzymuje się [...]
[...] (i tak pewnie zostane skarcony za ten temat) chodzi o to ze ostatnio kupilem sobie sok o smaku jabłkowo poziomkowym firmy fortuna. i ku mojemu zdziwieniu przeczytalem ze w 100 ml tego soku jest 97 węgli. troche to dziwne. wychodzi to samo co carbo;/ no i jak ktos wie to niech napisze czy te węgle maja cos wspólnego z węglami z carbo i czy wrto [...]
Cze Potrzebuje pomocy w doborze saa na "suchy mięsień" Bedze to mój 2 cykl 1 z głupoty 100 meta Myslalem nad winkiem ale nie wiem za bardzo z czym polaczyc ;/ Czy wogole brac 2 srodki czy jeden da rade? z gory thx bic 40 waga 87 wycisk lezac 130 wiek 19 dieta jest
[...] praktyki nie są tu mile widziane. Za parę dni nadejdzie mój długo wyczekiwany dzień a Ja mimo dość sporej redukcji tkanki wciąż wyglądam jak balon. Obciąłem węglowodany do 100 gramów na dzień i jadłem przez ostatni czas kaszę jęczmienną, jestem strasznie wydęty i chce to jakoś zniwelować. W sumie przez ten cały czas jadłem w miarę normalnie w [...]
Mam 19 lat i od października trenuję trójbój siłowy. Aktualnie waże 77kg z wynikami: wyciskanie leżąc: 100 (90) martwy ciąg: 155 (140) przysiad: 130 (120) Wyniki wyższe to moje wyniki z siłowni, a w nawiasach wyniki z moich pierwszych zawodów. Jedyny sprzęt jaki narazie posiadam to pas i usztywniacze nadgarstków. Potrzebuję dobrego planu [...]
Wiek : 18lat Wzrost : 177 cm Waga : wcześniej 60 / teraz 77 kg Staż : 14 miesięcy Obwód bicepsa : wcześniej 29cm teraz 37 cm Wycisniecie 1xmax : wcześniej 35 kg teraz 100 kg 1) 2) 3) 4) 5)
[...] UDO:69 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:30g na posilek WEGLOWDANY:90g na posilek TLUSZCZ:20g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trzy cylke,pierwszy na 100 tab. mietka,drugi 200tab.mietka i 20 strzalow omki,i znow 200tab.mietka i 20 strzalow propionatu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:16 [...]
[...] niz raz w tyg czy dwa dane partie, a moze lepszy jesli dobrze go wykonam, badz taki sam niz inne. Co o tym sadzicie? 2.Czy trening typu ~40% obciazenia ~70% obciazenia i 100% maksymalnego i spowrotem w dol to jest dobry trening? 3.Jesli chce zgubic tluszcz ale nie chce stracic na jakosci miesni to jak odzywiac sie weglowodanami 4.Przy wadze [...]
[...] - rano na czczo 30 minut biegu pon.,srd.,piat.- cwiczenia na brzuch uda posladki (45min.) +30 min. rowerek albo jakies inne areoby 1.kawa + jablko (mam klopoty z trawieniem) 2.serek wiejski light + garsc orzechow 3.piers z kuraka lub jajecznica z 3 jajek + surowki + lyzka oliwy 4.100.g twarogu chudego + pomidor poprawcie prosze
1-4 naposim 20mg ed 1-12 deca 200mg e7d 5-14 prop 100mg e2d 8-14 wins tbl 40mg ed Tak wygląda moja kuracja.W niedzielę poszedł pierwszy prop(BD)i było jeszcze ok,ale we wtorek drugi shot a potem ostry trening na macie.Po treningu czułem się zmęczony jak zawsze,ale całą noc nie zmrużyłem oka,serce waliło mi jakbym cały czas biegał.Wczoraj miałem [...]
[...] i staram sie podnieść masę mieśniową. Czy pasuje takie rozstawienie b,t,w waze 77 kg. b- 2,5 gr/kg. - 192,5 gram (770 kcal) w - 4 gr/kg. - 310 (1230 kcal) t- 1,3 gr./ kg. - 100 (900 kcal) Wszystko daje łącznie ok 3000 kcal. Jest to dzien treningu siłowego z bilansem + 200. Boje sie dawać wiecej w/w gdyż nie chce sie zalać, z drugiej jednak [...]
witam!mam 16 lat, 100 kg, mam tendencje do tycia,wolna przemiana materii, ćwicze 4 razy w tygodniu, ciwicze przedewszystkim na sile , w drugiej kolejnosci masa miesniowa, celem jest rozwiniecie sily i masy miesniowej bez nabierania tluszczu. czy ta dieta nie jest zbyt skromna jezeli chodzi o B,W,T? i jakie macie ogolne poprawki itp. dieta: [...]